.: Меню :.
Счётчик тИЦ PR






Ваш IP54.162.123.74
Хитов 2325
Хостов 1597
Всего онлайн22
Телеканалов108
Фильмов139
Видеороликов229
Комментариев174
Записей в гостевой3885
Новостей3668
Зарегеcтрировано39710

Среда 18 июля 2018г. 
Записи в блоге
Кольцо Всевластия купить за 183 руб.
Одно Кольцо власти Золото Серебро Черный властелин кольца женщины....

Комментарии (0)

Сенсор для Prestigio MultiPad Wize 3767 купить за 291 руб
Witblue Новый сенсорный экран стекло Панель Сенсор Замена для 7 "....

Комментарии (0)

Бейсболка мужская за 300 руб
Бейсболка мужская Регулируемая Крышка Случайный досуг шляпы Сплош....

Комментарии (0)

Шраги со штангой
Базовое упражнение на толщину мышц верха трапеции.

Поставьте ноги на ширине плеч и возьмитесь за штангу хватом сверху. Хват на ширине плеч. В....

Комментарии (0)

ИГИЛ побежал в разные стороны в виде беженцев шансов уже нет.КИТАЙ НАПРАВЛЯЕТ ВОЕННУЮ ТЕХНИКУ И ЛЮДЕЙ В СИРИЮ
В арабских СМИ появилась информация, что китайские вое....

Комментарии (0)

СЕГОДНЯ НА СОЧИНСКОМ ФОРУМЕ ЛУКАШЕНКО ПРОСТО ВЗОРВАЛ ПУБЛИКУ!)))
Президент Белоруссии Александр Лукашенко ответил на за....

Комментарии (0)

.: Упражнения для тренировки мышц :.


   
Упражнения для тренировки мышц

По Мышечной Группе



Упражнения для НОГ



Упржнения для СПИНЫ



Упражения для ГРУДНЫХ мышц



Упражнения для РУК (бицепс и трицепс)



Упражнения для тренировки ДЕЛЬТ (плечей)



По вектору



ТЯНУЩИЕ упражнения для мышц



ТОЛКАЮЩИЕ упражнения для мышц



По количеству вовлекаемых в упражнение суставов



ОДНОСУСТАВНЫЕ или изолированные



МНОГОСУСТАВНЫЕ или базовые



Базовые или Многосутавные упражнения более сложные и выполняются с большим весом, потому что в них задействованы несколько суставов. Пример: приседания с штангой. Работает коленный и тазобедренный сустав. (Этобазовое упражнение). Если же мы будем делать разгибания ног сидя на скамье, это будет изолирующее или односуставное упражнение потому что разгибание происходиттолько в коленном суставе.



Понятно, что при односуставных упражнениях работает минимальное количество мышц, в отличии от много суставных упражнений. Именно поэтому изолирующие упражнения делать проще, но и массы силы такие упражнения дают существенно меньше, чем базовые.
2015-01-24 04:34
Комментарии (1)
.: Кино новинки :.
· imageindexingOr
name Ahmet Eksioglu

Сообщение №: 1
28.04.14 (13:22:21)
1
· Весна
ведь, по сути, для изготовления йогурта будет использоваться магазинное молоко (т.е. ненатуральное) и иные магазинные ненатуральные ингредиенты. Так в чем же смысл изготовления домашнего йогурта? или его качество заметно отличается от покупного?

Сообщение №: 27
December 11, 2014, 11:54 am
27
· WarrenKeds
Goods

Сообщение №: 16
29.01.14 (19:28:26)
16
· kuzovbmw
ак же заказывал, списывают, но осталась часть, главное как сказано выше не наглеть. И еще заметил одну штуку псли платно крутить показы за деньги то списывают меньше, пополняйте адсенс в среднем показ 1-2 рубля все зависит от тематики

Сообщение №: 24
December 11, 2014, 11:54 am
24
· story book for three year old
Your toddlers must like this. It is a storytelling app about a tiger, sim of having a narrator reading the tale to your toddlers. Educating storytelling experience about tiger for children and kids. Nice drawings to entertain and teach. Learning a pp which is child proof because of the lack of ads. 5 year old children shall love it and so shall any baby that knows how to swipe his finger on the screen. Entertaining animal and his funny tale that teaches about protecting the environment and ecology. Interactive tale for kids, goat in the forest in peril. Only your child can help it while practicing reading. Quick to play and funny to get in touch with the outdoors. Learning story adventure for your 5 year old kids who certainly love tigers. Easy style to learn reading through having the story read by the lector.

Сообщение №: 1
03.11.14 (20:40:10)
1
· SeoTools
Предлагаю продвижение вашего сайта: 1.Прогон по профилям. Всего сайтов 1300-1400. Полностью открыты для индексации. Полный отчёт. Цена:10$ 2.прогон по трастовым сайтам. 900 сайтов,тиц от 10,общий тиц 126540, 272 сайт в яндекс каталоге. Все ссылки будут полностью открыты для индексации. Цена за прогон 20$,полный отчёт. 3.Тариф 1 и 2. Цена:25$ Связь со мной: ICQ 696384444 Skype ivanoff.maxwell e-mail: ivanoff.maxwell@yandex.ru

Сообщение №: 16
10.06.14 (08:45:09)
16
твой FOREX-брокер

Олимпийские игры издавна служили для определения более быстрого и сильного участника (спортсмена) в различных дисциплинах. Однако с принятием решения о возрождении Олимпийских игр в июне 1894 года в Париже был основан Международный олимпийский комитет (МОК), члены которого обсудили и философскую сторону подобного мероприятия. В результате чего были утверждены основные принципы игр, разработанные бароном Пьером де Кубертеном (инициатор возрождения игр). Основополагающие принципы направлены на популяризацию равенства и спортивного образа жизни. Принцип равенства призывает к терпимости к лицам иных религиозных и политических взглядов, расы и пола. Каждый индивидуум может иметь и озвучивать свою точку зрения, однако если она не направлена на дискриминацию других членов общества. Принцип спортивного образа жизни реализуется в пропаганде соединения спорта с культурой и образованием, что способствует гармоничному развитию человека, а также в отстаивании права каждого человека заниматься спортом.

Возникли вопросы пиши регистрация не требуется!! =)